身長を伸ばすために乳製品

身長を伸ばすために乳製品

バランスのよいカルシウムとタンパク質の摂取、これが、身長を伸ばすにはかかせません。身長を伸ばすのに必要なのは、骨を強くして成長させるためのカルシウムと、それを支える筋肉を作るタンパク質を取ることも必要になります。

 

こういった食品の代表が、牛乳だと言えます。身長を伸ばす食品の代名詞のようになっていますが、そういった形で牛乳が登場するのは、給食だったり、テレビコマーシャルだったり、ある意味常識のようになっています。ただ、牛乳だけがよいという訳ではありません。良質なタンパク質と、カルシウムをきちんと取ることができればよいのです。

 

乳製品は、そういった意味でどれもいい食品だといえます。ヨーグルトもそうですし、チーズもそうです。ただし、生クリームやクリームチーズなどは、脂肪分も多くなってしまいますので、身長だけではなく、横にも伸びてしまう可能性があるので、場合によっては注意が必要です。