スキムミルク

スキムミルク

身長を伸ばすためには、乳製品がいいといわれています。身長を伸ばすのに必要なのは、骨を強くして成長させるためのカルシウムです。それに加えて、それを支える筋肉を作るタンパク質を取ることが必須だからです。

 

その代表が牛乳です。特に日本では、背を伸ばしたいなら牛乳を飲む、というのがある意味常識にもなっています。それ以外の乳性品もあります。たとえば、チーズやヨーグルトなどです。ただ、こういった食品を取りすぎると、乳製品の脂肪が多くなりすぎてしまうという心配もあります。

 

そういった場合、おすすめをしたいのが、スキムミルクです。粉末のものなどが売り出されています。これをうまく活用すると良いと思います。料理にミルクの代わりに加えるだけでも、良質なタンパク質とカルシウムが取れます。脂肪の取り過ぎが心配なのであれば、こういったスキムミルクを活用するのもいいかと思います。